Leer omgaan met stress en overspannenheid
REGIO - Indigo biedt dit voorjaar de cursus ‘Omgaan met stress en overspannenheid’ aan. Bij voldoende aanmeldingen start de eerste bijeenkomst op dinsdagavond 22 januari in Harderwijk. De cursus wordt in Harderwijk aangeboden, maar is toegankelijk voor inwoners van alle gemeenten op de Noordwest Veluwe.
REGIO - Indigo biedt dit voorjaar de cursus ‘Omgaan met stress en overspannenheid’ aan. Bij voldoende aanmeldingen start de eerste bijeenkomst op dinsdagavond 22 januari in Harderwijk. De cursus wordt in Harderwijk aangeboden, maar is toegankelijk voor inwoners van alle gemeenten op de Noordwest Veluwe.
Aanmelden voor deelname aan de cursus kan bij het secretariaat van de afdeling Preventie van Indigo, telefoon 0341-566 375 (op werkdagen tussen 9.00 en 12.00) of via [email protected].
Spanning verander in overspanning
Spanning in de atmosfeer zorgt voor warm, drukkend weer. Ook spanningen in het dagelijks leven veroorzaken druk, iedereen krijgt daar vroeg of laat wel eens mee te maken. Maar soms duurt het gevoel van stress te lang. Gaat u gaat doorlopend gebukt onder een deken van verantwoordelijkheden, een gevoel van ‘MOETEN’ en te kort schieten? Dan verandert ‘spanning’ in ‘overspanning’ en kunt u last krijgen van problemen met slapen, veel piekeren en snel geïrriteerd zijn.
Het goede nieuws is dat u vaak zelf iets kunt doen om ‘overspanning’ voor te blijven. Op tijd erbij zijn kan meer problemen en ziekteverzuim voorkomen. De cursus ‘Omgaan met stress en overspannenheid’ is speciaal ontwikkeld voor mensen met spanningsklachten, die willen leren hoe ze zelf hun probleem kunnen herkennen, aanpakken en in de toekomst mogelijk voorkomen.
De onderwerpen
- kenmerken van stress
- leren herkennen en bewust worden van signalen
- reageren op signalen
- assertiviteit, voor uzelf leren opkomen
- realistisch denken
- omgaan met tempo en tijd
Deze cursus is vooral praktisch van aard en géén therapie. De deelnemers werken met een cursusboek. Tijdens de bijeenkomsten worden er oefeningen gedaan die erop gericht zijn de stress klachten te verminderen. Een deel van deze cursus speelt zich buiten de bijeenkomsten af omdat u ook thuis aan opdrachten werkt. Hierdoor werkt u stap voor stap aan veranderingen in uw leven waardoor stressklachten in de toekomst voorkomen kunnen worden.
