Frisse neus voor mantelzorgers
'Natuurlijk Bewegen Nijkerk' is een wandelproject voor zelfstandig wonende mensen met geheugenproblemen of beginnende dementie en hun mantelzorgers. Twee keer per maand wordt een wandeltocht in de natuur gemaakt onder leiding van ervaren vrijwilligers. "Nieuw is, dat ook mensen met niet aangeboren hersenletsel en hun mantelzorgers van harte welkom zijn" zegt coördinator Konnie Lensing. Zij werkte jarenlang in de gezondheidszorg, o.a. in verpleeghuizen en de psychiatrie.
"We zijn laagdrempelig, maar voor sommigen is de stap om daadwerkelijk mee te wandelen, blijkbaar toch te groot. Wij hopen dat huisartsen en thuiszorgorganisaties hun cliënten attent maken op ons project 'Natuurlijk Bewegen' en hen stimuleren mee te doen."
De eerstvolgende wandeling is op donderdag, 15 januari. Er wordt gestart vanaf een nieuw adres, t.w. 'De Maaneschijn', Kamersteeg 3a in Nijkerk. Dat is gelegen in het mooie buurtschap Appel, zo'n vijf kilometer vanaf het centrum van Nijkerk. Dit buurtschap is rijk aan weilanden, boerderijen en klompenpaden. De wandeltocht is gratis; alleen de consumpties moeten worden betaald.
Konnie Lensing vertelt wat haar zo aantrekt in dit wandelproject. "De mix van verschillende deelnemers, gezond of lijdend aan dementie, maakt het voor mij interessant. Mantelzorgers hoeven even geen verzorgers te zijn. Ze kunnen gezellig meelopen met mensen die in dezelfde situatie zitten. Als ze willen, kunnen ze ervaringen en tips uitwisselen. Ook mensen van wie de partner die dag in de dagopvang zit, zijn welkom om een frisse neus te halen. Je bent lekker buiten. De afstand, het tempo en de duur van wandelen worden aan de deelnemers aangepast. Bij slecht weer organiseren we een binnenactiviteit."
Wandelen heeft veel voordelen. Je werkt aan de conditie van je lichaam en je geest. Mensen die overdag actief zijn, kunnen 's nachts beter slapen. In de frisse buitenlucht krijgen je hersenen meer zuurstof, vooral ook omdat je meer beweegt en daardoor beter en dieper ademhaalt. Bovendien verbetert het buitenlicht je stemming, zeker nu de dagen kort zijn. Al met al kan beweging bijdragen tot een langer behoud van zelfstandigheid in het alledaagse leven.
"We maken iedere eerste en derde donderdag van de maand een wandeling. We komen om 10.00 uur samen in De Maaneschijn en drinken eerst een kopje koffie of thee. Rond 11.30 à 12.00 uur sluiten we de ochtend af. Belangstellenden hoeven zich niet aan te melden. Mensen die geen vervoer hebben kunnen tegen betaling mee met een personenbusje van UVV Nijkerk. Zij kunnen zich tot één dag voor vertrek aanmelden bij de UVV Vervoersdienst, telefoon 033 - 2460115.
'Natuurlijk Bewegen Nijkerk' is een wandelproject van Alzheimer NW-Veluwe, Sigma Nijkerk, UVV Nijkerk en PCOB en wordt financieel ondersteund door de gemeente Nijkerk.
Meer informatie over het wandelproject is verkrijgbaar bij Jenny Verbeek, telefoon 033 - 2474830 en e-mail [email protected].
bijdrage van Yvone Krol
