Mindfit Young: de sportschool voor je brein

School, toetsen, vrienden en alles wat er verder speelt: voor jongeren kan het soms best veel zijn.

Wat doe je als je hoofd vol zit, je emoties alle kanten op gaan of je even niet meer weet hoe je ermee om moet gaan? Mindfit Young leert jongeren van 11 tot  en met 16 jaar om beter om te gaan met uitdagingen en juist op zulke momenten dicht bij zichzelf te blijven.
“Iedere jongere krijgt wel eens te maken met iets wat lastig is”, vertelt Cynthia, psychosomatisch fysiotherapeut bij Fysiotherapiepraktijk Corlaer. “Dat hoeft niet meteen een groot probleem te zijn. Het kan bijvoorbeeld gaan om spanning voor een toets, onzekerheid,  gedoe met vrienden of het gevoel dat alles even te veel wordt. Met Mindfit Young leren jongeren hoe ze daar op een goede manier mee om kunnen gaan.”

Mindfit Young is eigenlijk te vergelijken met een sportschool voor je brein. In zes bijeenkomsten, in een kleine groep, leren jongeren hoe hun brein en lichaam elkaar beïnvloeden en hoe ze meer grip kunnen krijgen op hun gedachten, emoties en gedrag.
“Emoties kunnen alle kanten op gaan en dat is oké”, vertelt Cynthia. “Maar je kunt met allerlei trucjes die je bij Mindfit Young leert, dicht bij jezelf blijven staan en je eigen doelen als belangrijkste doel houden.”

Tijdens de training leren jongeren onder andere om signalen van spanning te herkennen, piekeren te beïnvloeden en bewuster om te gaan met hun gedachten en emoties. Ook is er aandacht voor mindfulness, grenzen aangeven en een gezonde leefstijl. Want ook voldoende  slaap, ontspanning en andere onderdelen van een gezonde leefstijl hebben invloed op hoe je je voelt.

De bedoeling is dat jongeren de dingen die ze tijdens Mindfit Young leren ook buiten de training kunnen gebruiken. Alles wat je hier leert, kan later opnieuw van pas komen, op school, tijdens het sporten, thuis of uiteindelijk op het werk. “Als je op jonge  leeftijd al kunt inschatten hoe je brein werkt en hoe je op dingen in je omgeving reageert, leer je veel over jezelf”, aldus Cynthia. “Dat kun je later altijd weer toepassen, zodat je dicht bij je eigen doelen kunt blijven.”

Leren omgaan met uitdagingen is iets waar jongeren volgens Cynthia niet vroeg genoeg mee kunnen beginnen. Want uitdagingen verdwijnen niet wanneer iemand ouder wordt. Door jongeren al op jonge leeftijd kennis te laten maken met manieren om met spanning, onzekerheid  en moeilijke situaties om te gaan, kunnen zij vaardigheden ontwikkelen waar ze ook later iets aan hebben.

Iemand hoeft niet met grote problemen rond te lopen om mee te kunnen doen. Iedereen is welkom. Het doel is niet om ervoor te zorgen dat jongeren nooit meer stress, verdriet of onzekerheid ervaren. Deze emoties horen bij het leven. Het gaat erom dat ze leren  wat er in zichzelf gebeurt en hoe ze daar vervolgens mee om kunnen gaan.

Mindfit Young bestaat uit zes bijeenkomsten van een uur voor jongeren van 11 tot en met 16 jaar. De bijeenkomsten vinden plaats op dinsdag van 15.30 tot 16.30 uur bij Fysiotherapiepraktijk Corlaer. Deelname is gratis voor inwoners van de gemeente Nijkerk.

De eerstvolgende training staat gepland op 6, 13 en 27 oktober en 3, 10 en 17 november 2026. De training start bij voldoende aanmeldingen

Aanmelden kan via de website van Pit Nijkerk of bij een van onze assistentes via [email protected]. Bellen kan ook: 033-7210444