Natuurlijk bewegen is genieten van de buitenlucht
Nelly Baljet is de nieuwe coördinator van 'Natuurlijk Bewegen Nijkerk'. Iedere eerste en derde donderdag van de maand maken vrijwilligers, mantelzorgers en mensen met geheugenproblemen of beginnende dementie een verfrissende wandeling door de natuur.
Nelly Baljet vertelt hoe dat in zijn werk gaat. "We komen om 10.00 uur samen in De Maaneschijn op het adres Kamersteeg 3a in Nijkerk. Dat is gelegen in het mooie buurtschap Appel, zo'n vijf kilometer vanaf het centrum van Nijkerk. Dit buurtschap is rijk aan weilanden, boerderijen en klompenpaden. We drinken eerst een kopje koffie of thee. Daarna gaan we wandelen. We splitsen ons in twee groepen. De mensen die niet zo goed ter been zijn, lopen een klein rondje op verharde wegen. Diegenen die gekomen zijn voor een flinke wandeling in de buitenlucht, lopen een tocht van zo'n vier kilometer. Tegen half twaalf zijn alle wandelaars weer terug en drinken we nog een kopje koffie voor we weer naar huis gaan. De wandeltocht is gratis; alleen de consumpties moeten worden betaald. Belangstellenden hoeven zich niet aan te melden."
Sommige mensen moeten echt overtuigd worden van het nut en het plezier van wandelen in groepsverband. Maar áls ze dan eenmaal een keer meelopen, zijn ze erg enthousiast. Bewegen is sowieso goed. Dagelijks minstens een half uurtje lopen maakt je hart en longen sterker, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt. "Er wordt bij ons heel wat afgelachen" zegt Nelly.
Mantelzorgers hoeven even geen verzorgers te zijn. Ze kunnen gezellig meelopen met mensen die in dezelfde situatie zitten. Als ze willen, kunnen ze ervaringen en tips uitwisselen. Ook mensen van wie de partner die dag in de dagopvang zit, zijn welkom om een frisse neus te halen. Je bent lekker buiten. De afstand, het tempo en de duur van wandelen worden aan de deelnemers aangepast.
"Bij slecht weer organiseren we een binnen activiteit. De eigenaren van de Maaneschijn zijn bijzonder gastvrij. Vooral in de koudere herfst- en wintermaanden als de kachel brandt weten ze er een warme sfeer te creëren. Er is nu een leuke groep wandelgasten en er komen langzaam aan nieuwe mensen bij. Ze kunnen het onderling ook goed met elkaar vinden. Het lopen met de vrijwilligers en de gasten vind ik reuze gezellig. Kom erbij! Er is altijd plaats voor meer deelnemers en vrijwilligers. De eerstvolgende wandeling is op 15 oktober" besluit Nelly Baljet.
Mensen die geen vervoer hebben kunnen tegen betaling mee met een personenbusje van UVV Nijkerk. Zij kunnen zich tot één dag voor vertrek aanmelden bij de UVV Vervoersdienst, telefoon 033 - 2460115. Meer informatie over het wandelproject is verkrijgbaar bij Jenny Verbeek, telefoon 033 - 2474830 en e-mail [email protected].
bijdrage van Yvonne Krol
