Cursus hardlopen in Hoevelaken start weer
Hockeyclub Hoevelaken en Atletiek Vereniging Nijkerk organiseren -na het herhaalde succes voorgaande jaren- dit voorjaar weer twee cursussen “Leren Hardlopen”, bedoeld voor beginnende en voor gevorderde lopers.
Beginners
De cursus voor beginners is gericht op een ontspannen manier van lopen die minder belastend en daardoor ook minder blessure gevoelig is. Je bouwt in 10 weken je conditie op en je leert hoe je je energie goed verdeelt, zodat je de hele les kan volhouden. Het accent ligt vooral op de techniek en minder op afstand en tijd. Want als je eenmaal de goede techniek te pakken hebt, komen afstand en tijd vanzelf wel! Je zult merken dat je vrij snel meer uithoudingsvermogen krijgt en dat, naarmate de cursus vordert, de afstanden steeds verder en de pauzes steeds korter worden. Naast de looptraining op zondagmorgen krijg je een schema mee met de training die je door de week zelf moet doen.
Gevorderden
De cursus voor gevorderde lopers leert jou hoe je 10 kilometer aaneengesloten kunt hardlopen. Naast de opbouw van 5 naar 10 kilometer hardlopen wordt ook hier stilgestaan bij de verschillende aspecten van het hardlopen zoals een goede warming-up, cooling-down en looptechniek, maar ook materiaal, voeding etc.
Wie dat leuk vindt, kan - na 10 weken - deelnemen aan één van de afstanden van de Amersfoort City Run van 15 juni.
Voor wie
Iedereen van 18 jaar en ouder kan meedoen aan deze cursus. Of je nu lid bent van MHC Hoevelaken of niet, man of vrouw, jong of oud.
Wanneer en waar
Vanaf zondag 2 maart 2014 gedurende 10 weken, rekening houdend met schoolvakanties
Het programma start en eindigt bij MHC Hoevelaken, Weidelaan 31 op zondagmorgen van 10.00 tot ongeveer 11.30 uur.
Kosten: 50 Euro, contant te voldoen bij de eerste les.
Uiterlijke inschrijving: woensdag 26 februari 2014
