Alzheimer: Bewegen is zóóó belangrijk
Het Alzheimer Café Nijkerk is dicht voor de zomerstop. In september starten de nieuwe bijeenkomsten. Albert Buring, bestuursvoorzitter van Alzheimer Noordwest-Veluwe laat weten dat de wandelingen in het kader van het project Natuurlijk Bewegen Nijkerk gewoon doorgaan.
De wandelingen zijn bedoeld voor thuis wonende mensen met geheugenproblemen of beginnende dementie en hun begeleiders. Iedere eerste en derde donderdag van de maand wordt een mooie wandeltocht door de natuur georganiseerd. "Het start- en eindpunt is Stal Lozeman, Donkeresteeg 20 in Putten op de grens van Nijkerk" vertelt Albert Buring. "We komen daar om 10.00 uur samen en drinken eerst een kopje koffie of thee in een ongedwongen sfeer. Daarna gaan we op stap.Voor de begeleidende mantelzorger is de wandeltocht een gelegenheid om even te ontspannen en ervaringen te delen met anderen in dezelfde situatie. Deelname aan de wandeltocht is gratis. Koffie of thee kost € 1 per consumptie. Als het weer te slecht is om te wandelen, kunnen we naar het trainen van de paarden kijken. Of naar een natuurfilm."
Een belangrijk weetje
Wandelen is niet alleen goed voor de conditie, maar ook voor je hersenen. Door elke dag 30 minuten aaneengesloten matig tot intensief te bewegen, bevorder je de doorbloeding van je hersenen, met name de frontale kwab. Die kwab motiveert en stimuleert je. Het is bepalend voor je zelfstandigheid. Bij het ouder worden gaan de cognitieve functies achteruit, zoals het geheugen, de aandacht en het vermogen om ons gedrag te sturen. Als dat heel snel of in hevige mate gebeurt, spreken we van een cognitieve stoornis. Ouderen met zo’n aangetast denkvermogen kunnen moeilijkheden hebben met het herinneren van recente gebeurtenissen en informatie. Ook kunnen ze problemen hebben met taal, denken en beslissingen nemen. Mensen met deze stoornis lopen een grotere kans om te gaan dementeren, maar ze worden niet allemaal dement.
Straks denken ze dat ik dement ben
"Daarom is het zóóó belangrijk dat ouderen blijven bewegen. Het beschermt tegen cognitieve achteruitgang. Een oudere dame heeft wel eens tegen mij gezegd 'als ik mee ga met Natuurlijk Bewegen Nijkerk denken ze misschien dat ik dement ben.' Het is erg jammer dat deze ziekte nog steeds in de taboesfeer ligt. Vooral omdat steeds meer mensen hiermee te maken krijgen. Als je er niet open over bent, kan de omgeving je ook niet helpen." Albert Buring besluit met een oproep: Kom uit uw stoel en loop mee! Het is niet alleen heel nuttig, maar ook heel gezellig."
Meer informatie over het wandelproject is verkrijgbaar bij Jenny Verbeek van Sigma Nijkerk, telefoon 033 - 2474830 en e-mail [email protected].
