Kom op voor jezelf! (cursus zelfverdediging)
04 dec 2012, 20:52 • Nieuws
NIJKERK - In februari start in jeugd- en jongerencentrum Chill-Out een cursus zelfverdediging. De lessen worden gegeven door de Stichting Jeugd- en Jongerenwerk Gemeente Nijkerk in samenwerking met Stand Strong Selfdefence Trainingscentrum & Sportschool. Tijdens deze cursus wordt basis zelfverdediging aangeleerd.
NIJKERK - In februari start in jeugd- en jongerencentrum Chill-Out een cursus zelfverdediging. De lessen worden gegeven door de Stichting Jeugd- en Jongerenwerk Gemeente Nijkerk in samenwerking met Stand Strong Selfdefence Trainingscentrum & Sportschool. Tijdens deze cursus wordt basis zelfverdediging aangeleerd.
De training verstevigt het zelfvertrouwen en motoriek, maar ook kracht, conditie en lenigheid. Op een speelse manier trainen de deelnemers met elkaar hoe ze kunnen omgaan met allerlei mogelijke gevaren van bedreiging en intimidatie, die ze als kind en jongere op straat en op het schoolplein tegen kunnen komen. Ze leren van èn met elkaar wat hun eigen grenzen zijn en hoe ze kunnen omgaan met die van anderen. Zelfverdediging is het zich (leren) weren tegen een aanval van één of meer tegenstanders. Het doel van zelfverdediging is een eventuele aanval onschadelijk te maken. Het zich bekwamen in een vorm van zelfverdediging heet zelfverdedigingskunst.
Thema’s
- Conflicten begrijpen. Als je een conflict begrijpt, kun je het ook vaak vermijden.
- Gevaarlijke situaties herkennen en in te schatten.
- Wanneer en hoe om hulp vragen.
- Houding en uitstraling: Het belang van lichaamstaal.
- Stemgebruik: Durf jezelf te laten horen.
- Zelfverdediging: Loskomen uit verschillende grepen, trap- en stoottechnieken.
- Eigen kracht: Je bent sterker dan je denkt.
Omvang training
De training wordt aangeboden in wekelijkse lessen van 1 uur. Het is een doorlopend proces van 2 maanden, waarbij aan het einde van de cursus een certificaat wordt uitgereikt.
De cursus richt zich op kinderen tussen de 10 en 15 jaar. De cursus start in februari en de kosten bedragen € 50 per persoon voor 8 lessen.
De cursus zal plaatsvinden in jeugd- en jongerencentrum Chill-Out op donderdagavond van 18.00 tot 19.00 uur.
Als je wilt meedoen aan deze cursus, kun je jezelf aanmelden via de mail: [email protected]. Voor meer informatie: 033- 2585256.
Loading articles...
Loading
