De gouden tip van Sigma: blijf lichamelijk actief

Om gezond ouder te worden is het belangrijk om zowel in beweging te blijven als dingen te doen waar je plezier aan beleeft en die je een gevoel van betekenis geven, geeft onze Consulent Ouderen, Liselotte Brinkhuis aan.

Ze geeft graag tips hoe dit te doen!

Gezond ouder worden, willen we dat niet allemaal? Maar hoe doe je dat, "gezond ouder worden"? Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen, is lichamelijk actief blijven. Of het nu gaat om wandelen, fietsen of regelmatig bot- en spierversterkende oefeningen: lichaamsbeweging is cruciaal voor het behouden van zowel fysieke als mentale gezondheid naarmate we ouder worden. Ook gezonde voeding speelt een belangrijke rol, vooral de inname van voldoende eiwitten. Eiwitten zijn belangrijke voedingsstoffen voor het aanmaken en behouden van spieren. Sterke spieren houden je langer mobiel en dus ook zelfstandig!

Gezond ouder worden gaat echter niet alleen over je lichamelijke gezondheid. Aandacht voor welzijn en zingeving is ook essentieel. Het ondernemen van betekenisvolle activiteiten en het hebben van een sociaal netwerk maakt een groot verschil voor de mentale en emotionele gezondheid naarmate we ouder worden.

Sigma Ouderenadvies ondersteunt senioren bij het ontdekken van activiteiten die bijdragen aan een actieve daginvulling en een gevoel van betekenis. Door samen in gesprek te gaan, bieden wij informatie en advies over de vele mogelijkheden om actief, veilig en gezond in het leven te staan. Want gezond ouder worden verhoogt niet alleen de kans om zelfstandig thuis te blijven wonen, maar zorgt ook voor een gevoel van er toe doen en verbondenheid – wat bijdraagt aan een gelukkiger en gezonder leven, ongeacht de leeftijd!

Sigma neemt actief deel aan de werkgroep Fit&Vitaal Nijkerk. Vanuit deze werkgroep wordt de presentatie Fit&Vitaal zelfstandig blijven gegeven aan organisaties en verenigingen. Heb je interesse in deze presentatie neemt dan contact op met het Veilig Bewegen Loket: [email protected]

De presentatie wordt kosteloos bij je gegeven!

Dit bericht kwam tot stand in samenwerking met: