Fit de winter door

Fit de winter door met SkiFit voor wintersporters en de Wintertraining voor jongeren

De winter staat voor de deur. Voor de één betekent dat de voorbereidingen op de wintersport, terwijl voor jonge sporters juist de winterstop begint. Wat beide groepen gemeen hebben? Een goede fysieke voorbereiding helpt blessures en overbelasting te voorkomen. Daarom organiseert Fysiotherapiepraktijk Corlaer deze winter zowel SkiFit als de Wintertraining. Zo blijft iedereen op zijn eigen manier actief, fit en goed voorbereid. 

Tijdens het skiën en snowboarden wordt er behoorlijk wat van je lichaam gevraagd. Je benen en romp moeten continu samenwerken om je evenwicht te bewaren, bochten te maken en onverwachte bewegingen op te vangen. Vooral je knieën, heupen en enkels krijgen daarbij veel te verduren. Wanneer je spieren onvoldoende voorbereid zijn op deze belasting, neemt de kans op vermoeidheid, overbelasting en blessures toe. 

Met SkiFit werk je gericht aan sterkere spieren, meer stabiliteit en een beter uithoudingsvermogen, zodat je fitter en met meer vertrouwen op wintersport gaat. Tijdens de training besteden we aandacht aan spierkracht, balans, coördinatie en stabiliteit. Zo begin je niet alleen beter voorbereid aan je vakantie, maar kun je vaak ook langer en met meer plezier op de piste staan. 

De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden. Of je nu voor het eerst op de ski’s staat of al jarenlang wintersportervaring hebt: iedereen kan op zijn eigen niveau werken aan een betere voorbereiding. 

Heb je in het verleden een blessure gehad aan bijvoorbeeld je knie, enkel of heup? Dan is het extra belangrijk om je lichaam goed voor te bereiden. Tijdens SkiFit kun je werken aan de kracht, stabiliteit en controle die nodig zijn om met vertrouwen de piste op te gaan. Samen kijken we waar nog winst te behalen valt en welke oefeningen het beste aansluiten bij jouw situatie. Zo geef je jezelf net dat laatste zetje richting een fijne en verantwoorde wintersportvakantie.

Doelgroep: volwassenen
Periode: november t/m februari
Wanneer: iedere zaterdag van 11.00 tot 12.00 uur
Bijdrage: €35,- per maand (maandelijks opzegbaar)

Voor veel jonge sporters betekent de winterstop minder trainingen en wedstrijden. Toch is het juist in deze periode belangrijk om actief te blijven. Wanneer het lichaam tijdelijk minder wordt belast en daarna weer volop moet presteren, neemt de kans op overbelasting en sportblessures toe.

Met de Wintertraining van Fysiotherapiepraktijk Corlaer krijgen jongeren de mogelijkheid om hun conditie, kracht en stabiliteit op peil te houden. Tijdens de trainingen wordt op een leuke en afwisselende manier gewerkt aan de fysieke basis die nodig is voor hun eigen sport. Denk aan kracht, stabiliteit, snelheid en lenigheid en coördinatie. 

Daarnaast komen loopvormen, stabiliteitsoefeningen en sportgerichte krachtvormen aan bod. Op deze manier blijven jongeren in beweging en behouden zij een goede fysieke basis voor hun sport, zodat zij na de wintersport weer verantwoord kunnen aansluiten bij hun team. 

Door ook tijdens de winterstop te blijven bewegen, behouden jongeren niet alleen hun fitheid, maar bereiden zij hun lichaam ook voor op de belasting die later weer volgt. Zo verkleinen zij de kans op blessures en kunnen zij met een sterke basis het sportseizoen vervolgen. 

Doelgroep: 12-16 jaar
Datum: december t/m februari
Wanneer: iedere woensdag 17.00 - 18.00 uur
Bijdrage: €25,- per maand (maandelijks opzegbaar)

“We zien ieder jaar dat mensen onderschatten hoeveel hun lichaam te verduren krijgt tijdens een wintersport of na een periode van minder trainen”, vertelt Tom Cozijnsen, sportfysiotherapeut bij Fysiotherapiepraktijk Corlaer. “Met deze trainingen helpen we deelnemers om sterker en beter voorbereid aan hun sportactiviteiten te beginnen”. 

Of je nu optimaal voorbereid op wintersport wilt gaan of je tijdens de winterstop fit wilt blijven voor je eigen sport: bij Fysiotherapiepraktijk Corlaer ben je van harte welkom. Met SkiFit en de Wintertraining werk je op een verantwoorde en plezierige manier aan kracht, conditie en blessurepreventie. 

Wil je meer weten of direct aanmelden? Neem contact op met onze assistentes via 033-7210444 of [email protected]