Traploopweek in De Nije Veste
Tijdens deze actie vraagt de Nije Veste aandacht voor het belang van bewegen in het dagelijks leven. Bewegen is eenvoudig in te passen in ons dagelijks leven daarnaast levert het een bijdrage aan het voorkomen van overgewicht en obesitas en daarbij kans op het ontstaan van diabetes type 2.
Hoe gemakkelijk is het?
Traplopen is makkelijk in te bouwen in de dagelijkse gang van zaken en kan in korte tijd plaatsvinden.
Met 30 minuten joggen of 15 minuten traplopen verbrand je hetzelfde aantal calorieën. Met traplopen verbrand je in korte tijd veel meer calorieën dan in vergelijking met joggen bijvoorbeeld.
Als je je zorgen maakt over het verbranden van calorieën is het antwoord: neem de trap!
Wat betekent traplopen voor je gezondheid?
Je verbruikt door elke dag de trap te lopen zo’n 190 calorieën
Bij het traplopen gebruik je 200 spieren
Twee minuten traplopen heeft al een positief effect op de calorieverbranding. Dit gedurende de dag herhalen heeft een groot effect op gewicht, cholesterol, bloedglucose etc.
U ontvangt als beloning een appel na het traplopen in Gezondheidscentrum De Nije Veste in de traploopweek..
