Na het luie leventje van vakantie vieren, kan het lekker zijn weer in actie te komen.
Dat vinden ze tenminste bij de Atletiekvereniging Nijkerk. Daarom organiseert die club ook dit najaar starterscursussen hardlopen en nordic walking. Wie zijn conditie wil verbeteren, kan zich aanmelden. Ervaren trainers zorgen voor persoonlijke begeleiding en het voorkomen van blessures.
De starterscursus hardlopen duurt van 5 september tot en met 24 oktober. In zeven zaterdagochtenden van 9.00–10.30 uur wordt toegewerkt naar 5 kilometer aaneen hardlopen. Deelname kost € 35,-. Aanmelden kan via [email protected] of trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.
Nordic walking is wandelen met stokken. In drie lessen maak je kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op de maandagavond van 19.00-20.15 uur en één op de zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 7, 12 en 14 september, Deelname kost € 30,- inclusief gebruik van de poles. Aanmelden kan via [email protected] of trainer Bram Blom, telefoon (06) 30 44 03 82.
Alle lessen starten vanaf het AVN-clubgebouw. Daar is omkleedgelegenheid en koffie na afloop. Wie de voordelen van trainen in groepsverband wil ontdekken, kan na de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Voor wandelaars is dat op de donderdagavond (19.30-21.00 uur). Hardlopers kunnen kiezen uit training op zaterdagmorgen, dinsdag- of donderdagavond. Wie daarna AVN-lid wordt, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap. Voor meer informatie: www.avnijkerk.nl
