Hardlopen en nordic walking voor beginners

Samen aan je conditie werken is gezelliger. Daarom organiseert Atletiek Vereniging Nijkerk (AVN) na de zomervakantie weer beginnerscursussen hardlopen en nordic walking voor alle leeftijden.

Ervaren trainers zorgen voor de juiste begeleiding en het voorkomen van blessures.

De starterscursus voor hardlopers vindt plaats van 2 september tot en met 21 oktober. In zeven zaterdagochtenden van 9.00–10.30 uur leert u de basis en wordt u begeleid naar een loop van 5 kilometer. Op 14 oktober is er geen training in verband met de Arkervaartloop. Deelname kost € 35,-. Bel voor meer informatie met trainer Diana van Zessen, telefoon (06) 49 04 46 21.

Nordic walking is wandelen met stokken. In vier lessen maakt u kennis met deze vorm van gezond bewegen waarbij 90% van de spieren wordt geactiveerd. De poles (stokken) zorgen voor de noodzakelijke stabiliteit. Twee trainingen zijn op de maandagavond van 19.00-20.15 uur en twee op de zaterdagmorgen van 9.00-10.15 uur. Cursusdata: 4, 9, 11 en 16 september. Deelname kost € 35,- inclusief gebruik van de poles. Belangstellenden kunnen mailen naar [email protected] of bellen met Bram Blom op (06) 30 44 03 82.

Uitvalsbasis voor alle sportlessen is het clubgebouw van AVN aan het Hassemanpad. Hier is na de training ook gelegenheid om te douchen of wat te drinken. Cursisten kunnen na afloop van de beginnerscursus drie keer meetrainen met de club. Voor wandelaars is dat op de donderdagavond (19.30-21.00 uur). Hardlopers kunnen kiezen uit training op zaterdagmorgen, dinsdag- of donderdagavond. Wie daarna lid wordt van AVN, krijgt het cursusgeld in mindering op het lidmaatschap. Voor meer informatie www.avnijkerk.nl .