Niet alles hoef je onder woorden te brengen. Soms moet je het ervaren

In zijn vorige bijdrage vertelde Lars Oostland over Nieuwe-Helden en zijn manier van werken met jongeren.

Over persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en het belang van verder kijken dan wat je aan de buitenkant ziet.

Vanuit diezelfde visie krijgt Nieuwe-Helden er een nieuwe vorm van begeleiding bij: bokstherapie. Een manier van werken die niet alleen gericht is op jongeren, maar ook op volwassenen.

Oostland: "We zijn vaak gewend om veel vanuit ons hoofd te doen. We denken na, analyseren situaties en proberen te begrijpen waarom we reageren zoals we reageren. Maar wat vertelt ons lichaam eigenlijk?

Bij bokstherapie verleggen we de aandacht van het hoofd naar het lichaam. Door middel van beweging, boksoefeningen en gerichte opdrachten word je uitgenodigd om te ervaren en waar te nemen wat er in je gebeurt.

Wat voel je wanneer je stevig moet staan? Wat gebeurt er met je ademhaling wanneer de spanning oploopt? Merk je dat je spieren zich aanspannen? Kun je de ruimte innemen die je nodig hebt? Wat gebeurt er wanneer je een grens aangeeft, of wanneer iemand juist over jouw grens heen gaat?

Het zijn ervaringen die iets zichtbaar kunnen maken. Misschien ontdek je dat je veel spanning vasthoudt, dat je geneigd bent om je aan te passen aan een ander of dat je het lastig vindt om voor jezelf op te komen.

Door hier tijdens en na de oefeningen bij stil te staan, ontstaat bewustwording. Je leert signalen van je lichaam herkennen, gevoelens beter waarnemen en ontdekken hoe je daarop reageert.

Het gaat niet om goed of fout, presteren of leren boksen. Het gaat om ervaren, voelen en ontdekken. Soms zegt een lichamelijke ervaring meer dan duizend woorden."

Bokstherapie kan waardevol zijn voor jongeren en volwassenen die bijvoorbeeld veel spanning of stress ervaren, moeite hebben met grenzen aangeven, onzeker zijn, veel piekeren of lastig bij hun gevoelens kunnen komen.

Ook wanneer je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt, moeite hebt om voor jezelf op te komen of simpelweg meer verbinding met jezelf wilt ervaren, kan bokstherapie een passende manier zijn om hiermee aan de slag te gaan.

Je hoeft geen ervaring met boksen te hebben en ook geen sportief type te zijn. Het gaat niet om hoe hard je kunt slaan of hoe goed je kunt bewegen. De oefeningen worden afgestemd op de persoon en wat op dat moment nodig is.

Oostland vervolgt: "Met ruim 15 jaar ervaring in het jongerenwerk en mijn werk als coach vind ik het belangrijk om naast iemand te staan. Niet oordelen, niet direct vertellen wat er anders moet, maar samen onderzoeken wat er speelt.

Bokstherapie sluit daar mooi op aan. Het geeft een andere ingang tot persoonlijke ontwikkeling. Niet alleen praten over wat je bezighoudt, maar ook ervaren wat er in je lichaam gebeurt en daar samen betekenis aan geven.

Of je nu jong bent of volwassen, soms is het goed om even stil te staan bij jezelf. Om te ontdekken wat je voelt, wat je lichaam je vertelt en wat je nodig hebt om verder te komen.

Want persoonlijke groei begint niet altijd met het vinden van de juiste woorden. Soms begint het met leren luisteren naar jezelf."