Als je ouder wordt, kan je geheugen nog prima werken.
Op maandag 2 juni organiseert het Alzheimer Café Nijkerk een geheugenworkshop voor ouderen op het adres Oranjelaan 79 in Nijkerk. De zaal is open vanaf 19.30 uur; de workshop start om 20.00 uur en wordt geleid door psycholoog in de ouderenzorg Marianne Haverlach. De toegang is vrij.
"Als je ouder wordt, kan je geheugen nog prima werken, maar het denken gaat minder snel" zegt Marianne. "Je moet er meer moeite voor doen maar je kunt nog steeds nieuwe dingen leren ... een taal of bridgen ... het liefst dingen waar je plezier aan beleeft. Je hersenen blijven daardoor actief."
"Dementie heeft o.a. met leeftijd te maken, maar je kunt het proces vertragen door goede voeding, bewegen en het actief houden van je brein. Je kunt dat doen door bijvoorbeeld het nieuws bij te houden of sociale contacten aan te knopen en actief in de wereld staan. Ouderen doen vaak mee met de geheugentrainer van Omroep Max. Dat is goed, maar je moet wel variëren."
Een jong brein onthoudt sneller een naam, maar als ouderen zich concentreren en aandachtig luisteren, lukt het hen ook namen goed te onthouden. Daarnaast is het belangrijk dat je met één ding tegelijk bezig bent. Sommige mensen zeggen dat ze meerdere dingen tegelijk kunnen doen. Dat kan kloppen, maar dan zijn dat activiteiten die ze op de automatische piloot kunnen doen waarbij ze zich niet hoeven te concentreren.
Handige tips
"Het beste is om de tijd te nemen voor een activiteit, zonder stress en goed uitgeslapen. Je moet je brein actief houden, maar ook weer niet overbelasten. Maak het jezelf gemakkelijk door voorwerpen op een vaste plaats te leggen zodat je niet hoeft te zoeken. En zet het bloemetje alvast klaar dat je mee wilt nemen op visite, zodat je het niet kan vergeten. Denk na over de spullen die je nodig hebt om de badkamer schoon te maken, zodat je niet steeds naar beneden moet om ontbrekende spullen te halen." Meer tips geeft Marianne Haverlach tijdens de geheugenworkshop. Ook zal ze de aanwezigen oefeningen laten doen met behulp van geheugensteuntjes.
Mantelzorgers kunnen ook veel hebben aan de workshop. Ze kunnen leren hoe ze zelf mentaal gezond blijven; hoe ze ruzie en irritatie kunnen vermijden en hoe ze hun partner of familielid met dementie het beste kunnen ondersteunen.
Zorgen maken
Alzheimer begint met geheugenproblemen en is de meest voorkomende vorm van dementie. Het is een hersenziekte met psychiatrische symptomen doordat delen van de hersenen ophouden te functioneren en afsterven. Namen vergeten of niet op woorden komen, komt vaker voor bij het ouder worden. Je moet je pas echt ongerust maken als je niet meer weet dat je al boodschappen hebt gedaan. Ook dingen op verkeerde plekken leggen, zoals een portemonnee in de koelkast, zijn tekenen aan de wand. Complexere activiteiten niet meer kunnen, zoals de juiste volgorde van eten koken of koffie zetten, zijn signalen dat het niet pluis is.
Vanaf 30 jaar gaat het geheugen achteruit. Dat merk je eerst niet zo, maar op 50 à 60-jarige leeftijd gaat het echt meespelen. Daarnaast speelt ook genetische aanleg een rol. Iedereen die meer wil weten is van harte welkom op 2 juni.
